40 ans et plus : la durée de sport parfaite enfin révélée, le secret ultime pour se sentir au top et vivre plus longtemps

Bouger après 40 ans n’est pas une option, c’est une assurance-vie. À cet âge, une séance bien calibrée améliore la longévité, l’humeur et la qualité du sommeil. La bonne nouvelle, c’est qu’il suffit d’être régulier et de structurer correctement ses