Qu’est-ce que « obsédant » ? Les experts expliquent la tendance des rencontres toxiques et si les personnes LGBTQ+ sont des victimes probables

Article publié le 31 octobre 2025 à 15h20

Ça devient dur là-bas, les amis !

Une autre tendance toxique en matière de rencontres est entrée dans le chat, et cette fois, au lieu de gâcher votre vie au cours de la relation, le comportement terrible et le chagrin ne s'arrêtent pas lorsque vous rompez.

C'est ce qu'on appelle la « hantise », et contrairement au « ghosting », où quelqu'un disparaît sans jamais rompre avec vous, ou au « ghostlighting », où la personne vous fantôme puis revient comme si de rien n'était, les dateurs toxiques qui aiment la « hantise » continueront de vous déranger sur les réseaux sociaux longtemps après la fin de la relation.

Ce modèle de comportement peut vraiment vous déranger, car juste au moment où vous pensez avoir évolué, cette personne réapparaît, aimant vos publications ou traquant votre dernière photo de vacances Instagram.

Pour aller au fond de cette dernière tendance en matière de rencontres de la génération Z, pourquoi quelqu'un le ferait et si les rencontres LGBTQ+ sont plus à risque d'en faire l'expérience, nous avons contacté Pasadena, Californie, thérapeute et coach. John Sovec et la thérapeute affirmative LGBTQ+ Stella Ong de Conseil et thérapie LightingWay. Voici ce qu'ils avaient à dire.

Qu’est-ce que « obsédant » ?

RawPixel.com/Shutterstock

Lorsque quelqu'un vous fantôme, il disparaît complètement de votre vie sans même un mot, mais lorsque quelqu'un vous « hante », il continue d'interagir avec vous via les médias sociaux, quel que soit votre désir de toujours avoir un lien avec lui. Fondamentalement, la hantise « fait référence à un comportement dans lequel un ex traque toujours un ex-partenaire via les médias sociaux et interagit avec lui, mais il ne cherche pas à raviver la relation, que ce soit de manière platonique ou romantique », explique Ong à PRIDE.

Ils peuvent regarder vos TikToks ou vos histoires Instagram, comme vos publications sur les réseaux sociaux, sans jamais vous contacter directement ni essayer d'avoir une relation significative. «C'est comme les deux vieux Waldorf et Stadler de Le spectacle des marionnettes célébrité qui commentent toujours le reste des personnages de la série sans réellement avoir de lien ou d'interaction avec eux », explique Sovec.

Les personnes LGBTQ+ sont-elles plus susceptibles de se livrer à des activités « obsédantes » ou d'en faire l'expérience ? Si oui, pourquoi ou pourquoi pas ?

Même si Ong affirme que la hantise ne semble pas être plus courante parmi les rencontres LGBTQ+, « des pools de rencontres plus petits au sein des cercles LGBTQ+, ainsi que des cercles sociaux qui se chevauchent dans les communautés queer, pourraient rendre plus difficile la création de ruptures nettes, ce qui pourrait rendre ce comportement plus visible. »

Sovec, quant à lui, dit avoir découvert dans sa propre pratique que, de manière anecdotique, la hantise est « très omniprésente dans le monde des rencontres LGBTQ+ ». Et cela semble être un vrai problème sur les applications de rencontres, où les gens aiment observer sans jamais tendre la main. « Ils liront des biographies, parcourront de manière obsessionnelle des albums photos, mais ne franchiront pas l'étape suivante consistant à tendre la main », prévient-il. « Cela peut ressembler à un test de personnalité pour voir ce que fait l'autre personne et quel est son véritable caractère. »

Quelle est la psychologie qui explique pourquoi quelqu'un ferait cela à une personne avec qui il sort ?

Hanter quelqu'un, au lieu de le laisser partir, est un désir égoïste né du désir de garder le contrôle sans jamais avoir à être honnête ou vulnérable avec l'autre personne. En la hantant, vous laissez la personne en veilleuse, au cas où vous changeriez d'avis. « Psychologiquement, la hantise consiste souvent à maintenir le contrôle ou à garder des options ouvertes sans engagement », explique Ong. « C'est un moyen de continuer à connaître la vie de quelqu'un tout en évitant la vulnérabilité d'une connexion réelle. »

Les hétérosexuels s'adonnent également à la hantise, mais Sovec dit que pour les amoureux queer, l'inquiétude de savoir si vous faites ou non le bon choix dans une relation peut être encore plus aiguë. «Cela joue également sur la pathologie qui consiste à toujours rechercher le prochain et le meilleur», explique-t-il. « Plutôt que d'être à l'aise avec leur situation actuelle, de nombreuses personnes LGBTQ+ vivent dans un cycle perpétuel de « et si ». « Et si j'avais pris la mauvaise décision ? « Et s'il y avait quelqu'un de meilleur ? » « Et si je n'étais pas assez ? » Ce dialogue interne perpétuel et ce questionnement peuvent jouer sur le psychisme et laisser une personne se sentir inférieure et insuffisante.

Quels sont les signes avant-coureurs indiquant que vous êtes « hanté » ?

Antonio Guillem/Shutterstock

Gardez un œil sur un ex qui regarde toujours vos histoires Instagram, qui aime vos publications, qui commente sporadiquement les publications lorsque l'interaction est inutile ou qui dépense de l'énergie pour montrer à quel point il est heureux sans vous sur ses propres comptes de réseaux sociaux.

En dehors des réseaux sociaux, s’ils restent en contact avec des amis que vous leur avez présentés, ou s’ils conservent des objets que vous avez laissés chez eux et refusent de les restituer, alors vous êtes probablement hanté.

Si vous réalisez que vous êtes victime de la tendance obsédante des rencontres, que devez-vous faire ?

Le fantôme est une façon cruelle et lâche de rompre avec quelqu'un, mais le fait de hantiser met fin à une relation et la transforme en quelque chose d'inconfortable et d'insidieux. Si vous découvrez que vous êtes hanté par un ex, vous pouvez essayer de l'ignorer et d'oublier son existence, mais si cela s'avère trop difficile, commencez à le bloquer généreusement.

« Si vous êtes hanté, vous avez la permission de fixer vos propres limites, comme couper le son, ne plus suivre l'autre personne ou bloquer si nécessaire », explique Ong.

Si vous réalisez que c’est vous qui le faites, que faites-vous ?

Si vous êtes celui qui ne peut pas complètement abandonner un ex et que vous passez beaucoup trop de temps à le suivre en ligne et à traquer ses comptes de réseaux sociaux pour découvrir tout ce que vous pouvez sur ce qu'il fait, alors il est temps de poser votre téléphone et de vous éloigner un moment. « Regardez autour de vous et revenez au moment présent. Peut-être faire une promenade, faire une corvée à la maison, faire un petit étirement de yoga. Ce temps de réinitialisation et de recentrage vous permettra de mettre le comportement en pause », recommande Sovec.

Une fois que vous avez réinitialisé et recentré, si vous avez envie de vérifier les réseaux sociaux de votre ex, il est peut-être temps de faire une introspection plus profonde et de renouer avec d'autres façons dont vous pourriez passer votre temps. « Ensuite, si vous redevenez curieux et avez envie de revenir aux applications, posez-vous cette simple question : « Y a-t-il autre chose que je préférerais faire en ce moment ? Cela nous permet de nous reconnecter à notre esprit sage et de réaliser que oui, il y a autre chose que je préférerais faire pour moi et mon bien-être », dit-il.

Le TLDR ? Sortez et touchez l’herbe.