Qu'est-ce que «micro-Cheeting»? Comment repérer les signes et que faire en fonction des experts en rencontres

Mais les gens sont divisés sur la question de savoir si cela compte ou non comme une infidélité – et finalement cela dépend de vous et de votre partenaire. Mais si c'est une frontière dont vous avez besoin dans vos romans, alors c'est une bonne idée de comprendre ce que cela signifie, quels sont les signes et ce qu'il faut faire à ce sujet si cela se développe dans vos relations.

Pour répondre à ces questions et plus de fierté s'est entretenu avec les experts. Julia Simone Fogelsonun sexe certifié AASECT; thérapeute du mariage et de la famille Boulanger layneet Anthony CanapiMFT, expert des rencontres LGBTQ + et fondateur et PDG de Best Man Matchmaking. Voici ce qu'ils avaient à dire sur les micro-courses et pourquoi les LGBTQ + en particulier pourraient en savoir.

Qu'est-ce que le micro-Cheeting et où est né le terme?

Avez-vous déjà demandé le numéro de quelqu'un et l'avez-vous enregistré dans votre téléphone sous un autre nom? Ou vous trouvez-vous flirter avec des «amis», puis ressentez le besoin de le supprimer? Même si vous n'avez jamais suivi et devenu physique avec l'autre personne, ce que vous faites, ce sont certaines des nombreuses façons dont quelqu'un peut micro-Cheeal.

«La micro-Cheeting est lorsqu'un partenaire s'engage dans des comportements intimes, non physiques – et souvent en ligne, avec des personnes en dehors de sa relation qui conduit à une lente érosion de la confiance et de la sécurité psychologique dans leur relation», a déclaré Baker, ajoutant que le terme est crédité au psychologue australien, Melanie Schilling.

En fin de compte, le vrai problème avec le micro-Cheeting est le secret, explique Fogelson: «Ce sont de petits actes secrètes qu'un partenaire trouverait émotionnellement inapproprié», dit-elle Pride. «Donc, des choses comme envoyer ou recevoir des textes séduisants, des images inappropriées avec d'autres personnes ou des connexions émotionnelles en dehors de la relation.»

Le micro-Cheeting est-il un problème?

La plupart diraient que la tricherie est un problème majeur dans une relation, et pour la plupart, les experts conviennent que la micro-Cheeting est également préjudiciable à votre relation.

«Les micro-cours compromettent la confiance, l'intimité et la sécurité émotionnelle, même lorsque les comportements impliqués sont subtils ou non physiques», a déclaré Canapi à Pride. « Quelle que soit l'intention ou la gravité, le micro-battage peut profondément affecter un partenaire, en particulier lorsqu'il est quelqu'un considéré comme une priorité absolue dans sa vie. »

Fogelson reconnaît qu'il y a des nuances ici: «Cela dépend du contexte du couple avec lequel nous avons affaire», dit-elle. «Certaines personnes peuvent être très indulgentes envers les actions ponctuelles qui peuvent être transmises comme un malentendu. Cependant, des actes répétés de trahison ou de secret peuvent rendre la tâche difficile même pour les relations les plus fortes.»

Le problème ici, ajoute Baker, ne concerne pas le comportement spécifique lui-même qu'il fait sciemment quelque chose qui serait émotionnellement nocif pour votre partenaire. C'est la trahison, ce qui le rend problématique.

Les personnes LGBTQ + sont-elles plus susceptibles de s'engager ou de se faire victimes de micro-battements?

Bien que Canapi Anknowleges, il n'y a pas d'études évaluées par des pairs indiquant que les gens LGBTQ + sont plus susceptibles de micro-Cheeal ou d'en être des victimes, il souligne que la dynamique des relations queer pourrait conduire à de plus grandes instances.

En raison de la proximité et de l'intimité émotionnelle de vos amitiés, le flirt peut être plus courant, explique-t-il, et les structures relationnelles moins traditionnelles rigides peuvent également créer plus d'espace pour que les micro-courses se produisent. «Ces structures éthiques, non monogames et non traditionnelles peuvent créer une ambiguïté autour de ce qui constitue un micro-battage, car la définition dépend souvent des limites qui sont définies individuellement et mutuellement», dit-il.

Fogelson est en grande partie d'accord, expliquant que les gens queer ont souvent une dynamique plus complexe et nuancée que nos homologues hétéros et cis. «D'une part, les cercles de rencontres peuvent souvent être plus petits. À moins que vous ne viviez dans une grande ville, il est très probable que vous auriez pu partager des ex ou des amitiés serrées qui peuvent légèrement brouiller les lignes», explique-t-elle. «De plus, les relations LGBTQ + nécessitent une communication plus forte car nous devons définir nos propres normes dans une relation à partir de zéro. Par conséquent, il y a plus de potentiel pour que la micro-battage ait lieu.»

Quels sont les signes de micro-Cheeting?

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Alors, comment savez-vous que si votre partenaire sort sur vous, micro-style? Eh bien, les indicateurs ne sont pas si différents des signes de triche standard, simplement «composé», explique Fogelson.

«Les partenaires présenteront généralement un secret accru autour des téléphones, des médias sociaux et de certaines personnes. Ils pourraient avoir un surextinction chez quelqu'un en dehors de leur relation. Un autre signe commun est de devenir défensif lorsqu'on lui a posé des questions ou de renverser le blâme», explique-t-elle.

Faites confiance à votre instinct, dit Baker, si vous pensez que quelque chose se passe, vous pourriez prendre des soupirs subtils. « Peut-être que vous observez qu'ils ont des comportements de scolarité autour de leur utilisation de téléphone lorsque vous êtes dans la pièce ou semblez-vous désengagé lorsque vous passez du temps ensemble. Si votre intestin vous dit que votre partenaire semble agir différemment, il est important de prêter attention à ce sentiment », dit-elle. « Même si votre partenaire n'est pas micro-Cheeting, vous craignez qu'il soit … et qui parle d'un problème de confiance plus profond qui doit être abordé pour les deux / tous. »

Quels comportements sont considérés comme micro-Cheeting?

Canapi décompose d'autres comportements pour être à la recherche.

• Envoyer des SMS ou dMing quelqu'un de manière secrète – au point où la micro-Cheeting cache ces comportements de son partenaire
• Fantasmer régulièrement sur quelqu'un d'autre et distancer émotionnellement de votre partenaire.
• Confier à quelqu'un d'autre à propos de vos problèmes relationnels au lieu de votre partenaire
• Flirter « juste pour le plaisir » avec quelqu'un au travail, à l'école ou socialement
• Aimer des photos anciennes ou suggestives de quelqu'un que vous trouvez attrayant
• Commentant flirté ou en utilisant des emojis de cœur / des yeux du cœur sous les photos de quelqu'un
• Garder un profil d'application de rencontres actif «Juste pour voir ce qui existe»
• Supprimer des messages ou effacer les chats pour masquer les interactions
• Sauver le contact de quelqu'un sous un faux nom ou un surnom suggestif
• Mentir sur qui vous envoyez des SMS ou que vous traînez
• Faire tout votre possible pour voir ou rencontrer quelqu'un dans lequel vous êtes attiré
• S'habiller plus que d'habitude lorsque vous savez que vous verrez une certaine personne
• Minimiser ou nier l'importance d'une autre personne lorsque votre partenaire demande

Que devez-vous faire si vous soupçonnez ou attrapez votre partenaire en vous y engageant?

Maintenant que vous savez ce qu'est la micro-Cheeting et quelles sont à la recherche, la question devient ce que vous faites si vous croyez que votre partenaire y participe et que vous voulez qu'il s'arrête?

Tous les experts conviennent que la communication est la clé, mais l'approche est vraiment importante. «Ne commencez pas par des accusations ou des travaux de détective», explique Fogelson. « Améliorez-le avec honnêteté et sensibilité. Expliquez quelque chose que vous avez remarqué et comment cela vous fait ressentir. Mais tournez l'attention pour restaurer la connexion dans la relation plutôt que d'essayer de sortir ou de punir votre partenaire. »

«Être conflictuel ne fera qu'aggraver l'action à accomplir», prévient Canapi. « Avoir une conversation sincère sur ce que vous avez vu, ce que vous ressentez et en parlant de la façon dont cela affecte la relation se déroulera. »

Qu'est-ce que cela signifie si vous le faites?

F Lecture ceci vous fait réaliser que vous avez été micro-Cheeting Fogelson dit que c'est une chose difficile à faire passer votre partenaire mais ne soyez pas aussi dur avec vous-même. « Cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, cela signifie généralement que vous avez envie de quelque chose comme l'attention, la validation ou l'excitation. » Cela étant dit, l'approche pour obtenir ces choses n'est pas saine, il est donc temps pour une auto-réflexion et vous demander ce qui vous manque qui vous fait vous comporter de cette façon. «Ce niveau d'introspection peut aider à démarrer les conversations que vous devez avoir avec votre partenaire», ajoute-t-elle.

Ce que vous pouvez découvrir, dit Canapi, c'est que vous n'êtes pas satisfait de votre relation, que vous n'êtes pas pleinement engagé, ou que vous évitez quelque chose de plus profond dans la relation comme avoir perdu l'attraction que vous aviez autrefois pour votre partenaire, ou que vos besoins ou vos limites ne sont pas respectés.

Connaître le pourquoi est la première étape pour comprendre quoi faire ensuite.

Votre relation est-elle condamnée si l'un de vous est micro-Cheeting?

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Voici la bonne nouvelle, si vous ou votre partenaire avez micro-Cheeting, cela ne signifie pas que votre relation se termine automatiquement. «Beaucoup de couples s'enfoncent une fois que la cause profonde est abordée», assure Fogelson. « Le moment principal où les relations en spirale, c'est quand ils sont mal traités … s'ils sont bien gérés avec une bonne communication, cependant, cela peut rendre votre relation plus forte et vous clarifier ce que vous voulez tous les deux. »

Vraiment, cela revient à la fois à ce que vous et votre partenaire ressentez ce qui s'est passé et votre désir de le résoudre. En fin de compte, vous décidez de votre propre niveau de tolérance à la micro-rythme dans votre relation », explique Baker.« Certains partenaires peuvent choisir de résoudre les problèmes qui ont conduit à ces comportements, et d'autres peuvent décider que le micro-ichetage constitue une violation de leurs valeurs fondamentales et de la fin de la relation. Il est important de prendre le temps de traiter l'impact de la micro-battage sur vous et votre confiance dans votre partenaire, et de décider par vous-même si cette rupture est réparable. »

Experts cités:

Julia Simone FogelsonAasect Certified Sex Therapist, thérapeute psychosexuel certifié IAPST, expert sexuel et relationnel au Private Sugar Club

Boulanger layneThérapeute de mariage agréé et familial

Anthony CanapiMFT, LGBTQ + Expert en matière de rencontres. Matchmaker professionnel certifié, entraîneur de rencontres et fondateur et PDG de Best Man Matchmaking