9 conseils pour débutants pour les cours extérieurs d'experts en sexe saphique

Qu'est-ce qu'un cours extérieur ?

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Le cours extérieur se concentre sur le contact externe et englobe tout ce qui n'est pas un rapport sexuel ou une pénétration. Cela peut inclure des baisers, des jeux de seins et de mamelons, des attouchements, des caresses, des massages sensuels, des doigtés sans pénétration, des bosses sèches ou des mouvements plus avancés comme le bondage, les jeux de chaleur ou l'utilisation de jouets sexuels non pénétrants.

« Outercourse est un terme générique désignant les façons d'avoir des relations sexuelles qui n'impliquent pas de pénétration, qui est une forme sexuelle courante en particulier pour les femmes queer, et cela peut aller des baisers et des caresses à l'utilisation de vibrateurs, en passant par la baise sèche et tout le reste », a déclaré Roos à PRIDE.

Pour certains, le cours extérieur est le « plat principal » du repas, tandis que d’autres préféreront le combiner « avec des séances de pénétration », dit-elle. Mais que vous souhaitiez vous lancer dans un cours extérieur ou l'inclure comme préliminaires, nos experts ont des trucs et astuces pour vous.

1. Commencez lentement

Lorsque vous êtes nouveau dans une technique ou une position sexuelle, y aller lentement est toujours un bon conseil, mais Roos dit que c'est particulièrement important avec les cours extérieurs puisque vous essayez de vous améliorer mutuellement. « Laisser les choses prendre du temps rendra les choses plus agréables, car les discussions extérieures reposent en grande partie sur la création d'une tension entre vous », explique-t-elle. « Alors n'oubliez pas que vous n'êtes pas pressé ! »

2. Parlez de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas

La communication est la clé du bon sexe, et cela est également vrai pour les relations extérieures. Avant de commencer, discutez de ce que vous et votre partenaire aimez et n'aimez pas, et si l'un de vous a des limites strictes. « Ce qui vous fait du bien pendant le cours extérieur est très individuel, alors parlez de vos préférences et de vos limites, de ce que vous aimeriez essayer et de ce qui ne vous semble pas confortable », conseille Roos.

3. Adoptez une pénétration zéro

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La pénétration ne doit pas nécessairement être le summum de chaque expérience sexuelle. Changez votre façon de penser et acceptez de vous en sortir. « Il s'agit d'un changement d'attitude nécessaire pour vraiment perdre l'idée très courante selon laquelle tout ce qui n'est pas un rapport sexuel/pénétrant n'est pas vraiment du sexe ou ne compte pas autant que la pénétration », explique Queens. « Pour tirer le meilleur parti du cours extérieur, vous devez vraiment l'adopter. »

4. Le toucher peut être sexy

Votre corps est couvert de terminaisons nerveuses, alors ne vous concentrez pas uniquement sur les organes génitaux, familiarisez-vous avec tout le corps de votre partenaire. « N'oubliez pas que la peau est un organe érotique », explique Queen. « Il est recouvert de terminaisons nerveuses qui stimulent l'excitation. Caressez votre partenaire partout et demandez-lui quel type de contact il aime le plus. »

5. Essayez différentes positions

Ne restez pas coincé en missionnaire ou allongé les uns à côté des autres, faites preuve de créativité et mélangez les choses ! « La position pendant les rapports sexuels avec pénétration est aussi importante que pendant les rapports sexuels avec pénétration, alors assurez-vous d'en essayer différentes et de jouer avec l'angle », explique Roos.

6. Embrasser est chaud

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Une fois que vous quittez le lycée, les gens arrêtent souvent de faire de longues séances de baiser et se tournent vers le sexe hétéro, mais une séance de baiser avec tâtonnements, broyages et attouchements peut être extrêmement chaude. « Faites comme si c'était le sexe », recommande Queen. « Certaines personnes peuvent avoir un orgasme rien qu'en s'embrassant, donc en fait, s'embrasser n'est pas simplement une porte d'entrée pour avoir des relations sexuelles. Alors donnez-lui du respect ! Demandez à votre partenaire de vous montrer comment il aime être embrassé. »

7. N'oubliez pas le lubrifiant !

Vous pourriez penser que s’il n’y a pas de pénétration impliquée par définition dans le parcours extérieur, vous n’aurez pas besoin de lubrifiant, mais vous auriez tort. Le lubrifiant sera toujours votre meilleur ami lors des rapports sexuels, même lorsque vous ne touchez que l'extérieur du corps de votre partenaire. « Le lubrifiant rend simplement le parcours extérieur plus amusant et agréable, en particulier lors du broyage sans vêtements, pendant le massage ou pendant le doigté du parcours extérieur, alors assurez-vous d'en utiliser beaucoup et d'en ajouter davantage si nécessaire pendant la séance », recommande Roos.

8. Laissez la performance derrière vous

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Il est facile de rester coincé dans votre tête et de commencer à vous inquiéter de votre apparence ou de votre son pendant les rapports sexuels, mais se concentrer sur votre « performance » est un moyen sûr d'avoir de mauvaises relations sexuelles et de vous sentir obligé de simuler un orgasme. Personne ne veut ça. Alors détendez-vous, oubliez votre apparence et essayez de vous concentrer sur votre partenaire et les sensations que vous ressentez. « Comme pour toutes les formes de sexe, vous ne devriez pas penser à votre apparence ou à vos performances, mais plutôt à ce que vous ressentez et à la connexion avec votre partenaire », explique Roos. « Alors essayez de vous détendre, de vivre l'instant présent et de laisser votre corps vous emmener là où il fait du bien. »

9. Taquinez votre partenaire

Ne précipitez pas les choses, prenez votre temps pour entraîner votre partenaire à travers des massages, des touchers sensuels et des broyages avant de passer au plat principal. « Les 'parties sexy' – les tétons, la vulve, les fesses – font définitivement partie du jeu extérieur, mais ne commencez pas par là, et même lorsque vous y arrivez, taquinez-les, faufilez-les et commencez léger avant de devenir intense », dit Queen.

Sources citées :

Sofie Roos, sexologue bisexuelle agréée, thérapeute relationnelle et auteur du magazine relationnel Passionné.

Carole Reinesexologue de Good Vibes, conservateur de l'Antique Vibrateur Museum et co-auteur de Le livre sur le sexe et le plaisir : le guide des bonnes vibrations pour du bon sexe pour tous.