Si vous êtes LGBTQ +, vos soins de santé sont en danger – voici comment agir maintenant

Santé mentale et résilience dans un climat hostile

Nevada / 31

Pour de nombreuses personnes LGBTQ +, le bien-être mental a plus à voir avec la survie que les soins personnels. L'assaut de la législation anti-LGBTQ +, associé à une hostilité sociale accrue, a conduit à une augmentation des taux d'anxiété, de dépression et de traumatisme chez les individus étranges et trans.

«Lorsque vous vivez dans un climat d'attaques croissantes contre les droits LGBTQ +, le bien-être mental n'est pas seulement les soins personnels – c'est la survie», explique Elika Dadsetan, PDG et directrice exécutive de Visions, Inc, un organisme sans but lucratif à construire des communautés inclusives et à favoriser la résilience face à des barrières systémiques. « La résilience ne signifie pas d'ignorer la peur et l'épuisement.

Certaines de ces pratiques comprennent la régulation du système nerveux pour contrer le stress chronique. «Les techniques de mise à la terre, la respiration profonde et les pratiques basées sur le mouvement comme la marche ou les étirements peuvent aider à réguler les réponses au stress», conseille Dadsetan.

Une autre étape clé? «Limiter l'exposition aux médias nuisibles.

Trouver des soins de santé dans un système conçu pour vous exclure

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Le recul des protections pour l'accès aux soins de santé LGBTQ + a rendu encore plus difficile pour les personnes queer et trans pour trouver des fournisseurs médicaux d'affirmation. Dans les États, suscitant des interdictions sur les soins affirmants ou restreindre les soins de santé reproducteurs, l'accès disparaît.

«Lorsque je travaille avec des clients LGBTQ +, en particulier des personnes transgenres, l'un des sujets les plus pénibles qui se présente est l'accès à affirmer les soins de santé», explique Cory Schneider, psychothérapeute spécialisée dans la santé mentale LGBTQ +. «Les gens sont terrifiés qu'ils ne seront pas en mesure d'obtenir des soins affirmés par les sexes ou que leurs prestataires actuels perdent un financement.

Malgré ces obstacles, des ressources existent toujours. Kiki Fehling, psychologue agréée et experte en thérapie comportementale dialectique (DBT), met en évidence plusieurs répertoires qui relient les individus LGBTQ + aux soins affirmants. «Le répertoire des soins de santé LGBTQ + est un répertoire complet avec des médecins de soins primaires, des dentistes, des thérapeutes, des obgyns, et plus encore», dit-elle, notant que vous pouvez filtrer par sexe, race, orientation sexuelle, emplacement et s'ils acceptent ou non l'assurance.

De plus, les thérapeutes inclusifs se concentrent sur le service des individus BIPOC LGBTQI +, neurodivergents et handicapés. Des services comme Folx Health et Plume offrent également des options de télésanté pour les États dans les États ayant des politiques restrictives et travaillent pour garantir que les soins affirmants entre les sexes restent accessibles. Schneider et Fehling recommandent ces plateformes.

Le pouvoir du soutien communautaire et de l'aide mutuelle

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Lorsque les institutions gouvernementales échouent, les personnes LGBTQ + doivent se tourner les unes contre les autres. «La famille choisie, les soins communautaires et l'aide mutuelle sont plus que des stratégies de survie – ce sont des actes de résistance», explique Dadsetan.

Schneider est d'accord, soulignant que les personnes queer ne peuvent pas supporter ce combat seul. «Lorsque je forment des parents et des éducateurs, j'entends la même préoccupation:« Comment créons-nous la sécurité lorsque la loi nous échoue? La réponse est toujours la communauté.

L'aide mutuelle est un autre aspect essentiel de la survie. «En temps incertain, les réseaux d'aide mutuelle financière et émotionnelle aident à redistribuer les ressources et à créer des filets de sécurité pour les plus vulnérables», explique Dadsetan. Qu'il s'agisse des frais de santé, de logements ou de frais juridiques, le soutien communautaire peut faire toute la différence.

Protéger les jeunes LGBTQ + contre les dommages systémiques

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Les jeunes LGBTQ + sont parmi les plus vulnérables de ce climat politique, confrontés à des attaques contre leurs droits dans les écoles, les milieux de santé et même dans leur propre maison.

«L'une des plus grandes craintes que j'entends des adultes LGBTQ +, en particulier les parents et les enseignants, est: qu'advient-il de la prochaine génération?» dit Schneider. « Avec des attaques contre l'éducation LGBTQ + et les interdictions des soins affirmants pour les jeunes, leur bien-être est en danger. Mais les identités LGBTQ + ne peuvent pas et ne seront pas effacées. »

Fehling souligne l'importance du soutien intergénérationnel. «Les jeunes LGBTQ + ont besoin d'adultes de confiance qui peuvent fournir des conseils, un plaidoyer et des espaces sûrs pour l'auto-exploration», dit-elle.

De plus, des ressources comme GLSEN, PFLAG et le projet Trevor continuent de fournir un soutien essentiel aux jeunes LGBTQ + confrontés à la discrimination et à l'isolement.

Plaidoyer juridique et connaître vos droits

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Malgré les reculs fédéraux, les protections juridiques LGBTQ + existent toujours dans de nombreux États et les organisations se battent contre les politiques discriminatoires.

«Lorsque les clients viennent vers moi paniqués à propos de leurs droits enlevés, je leur rappelle que si les protections fédérales sont attaquées, le plaidoyer de l'État et local est toujours important», explique Schneider. «Des organisations comme Lambda Legal, l'ACLU et le National Center for Transgender Equality offrent des ressources pour faire face à ces défis.»

Pour ceux qui sont des États hostiles, la préparation des incertitudes juridiques et médicales est cruciale. «Il est maintenant temps de garantir des documents juridiques», prévient Schneider. «Ces quatre prochaines années nécessiteront une stratégie, une résilience et un soutien inébranlable.»

La joie queer est un acte de défi

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En période d'oppression, trouver la joie peut être impossible, mais les experts insistent sur le fait qu'il s'agit de l'un des outils les plus puissants de résilience.

«La joie n'est pas un privilège – c'est un contrepoids nécessaire à l'oppression», explique Dadsetan. «La célébration de l'identité, de la culture et de l'histoire LGBTQ + est un acte de défi contre ceux qui cherchent à l'effacer.»

Fehling fait écho à cela, soulignant que la joie ne se sent pas seulement du bien. «La recherche suggère que faire partie d'une communauté queer profite considérablement sur la santé mentale.», Dit-elle. «Il s'agit de vous entourer de gens qui vous aiment et vous acceptent dans toute votre queerness.»

Pour ceux qui se débattent dans des environnements dangereux, même de petits actes d'expression de soi, comme écouter de la musique queer ou lire la littérature queer, peuvent être puissants.

Se préparer pour les quatre prochaines années

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Les quatre prochaines années seront difficiles, mais les communautés LGBTQ + ont toujours été résilientes. Les experts soulignent l'importance d'équilibrer l'activisme avec les soins personnels, garantissant que les individus ne s'épuisent pas dans la lutte pour leurs droits.

«L'activisme et la santé mentale sont inséparables», explique Schneider. «Dan Savage nous rappelle:« Pendant les jours les plus sombres de la crise du sida, nous avons enterré nos amis le matin, nous avons protesté dans l'après-midi, et nous avons dansé toute la nuit… continuez à nous battre, à danser. »

Cette semaine nationale de sensibilisation à la santé LGBTQ est un rappel que la prise en charge de nous-mêmes est un acte de résistance. De la priorité à la santé mentale à la sécurisation des soins de santé affirmants, du renforcement des liens communautaires à la recherche de la joie au milieu de la lutte, chaque étape que nous faisons vers notre propre bien-être est une étape vers la libération collective.