Qu'est-ce que «l'échange doux» et en quoi est-il différent pour les couples LGBTQ +? Les experts sexuels expliquent

Article publié le 15 juillet 2025 à 20h20

Vous avez probablement entendu parler de polyamory, de swing et de non-monogamie éthique, mais qu'en est-il du terme «échange doux»?

La pratique existe depuis longtemps au sein de la communauté swingante, mais elle a gagné en popularité lorsqu'elle a été présentée dans l'émission de téléréalité La vie secrète des épouses mormons, qui a montré que la vidéo Tiktok de Taylor Frankie Paul où elle a parlé d'elle et de ses amis dans «Soft Swinging», également connu sous le nom d'échange doux.

Le mariage de Paul s'est finalement terminé par le divorce, mais elle a réussi à populariser le terme, ce qu'elle a dit dans un Live Tiktok a fait référence à l'échange de partenaires où «vous vous connectez, mais vous n'allez pas jusqu'au bout».

L'échange doux peut être un modèle relationnel ou un moyen de plonger votre orteil dans la non-monogamie éthique sur votre chemin vers le swing ou le polyamory.

Le «doux» en échange doux signifie que le sexe pénétrant est hors de la table. Mais qu'est-ce que cela signifie pour la communauté queer, où les relations sexuelles pénétrantes ne sont pas les mêmes que pour les couples hétéros?

Nous avons parlé à des experts pour décomposer ce qu'est un échange doux, que ce soit ou non pour les couples LGBTQ +, quelles activités sexuelles sont sur la table et quel est l'inconvénient.

Alors, qu'est-ce que l'échange doux?

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Dans une relation ouverte, les deux partenaires sont en mesure de sortir dater et d'avoir des relations sexuelles avec des personnes en dehors de la relation engagée, mais avec l'échange doux, les partenaires deviennent intimes avec des personnes au sein d'un groupe d'amis ou d'une communauté swing, et les contacts sexuels sont limités. Ceci est différent de «l'échange dur» ou un «échange complet» qui fait référence à la balance là où l'activité sexuelle pénétrante est autorisée.

«L'échange doux est une forme de non-monogamie consensuelle ou éthique (ENM) où un couple explore le jeu sexuel avec d'autres couples, ou au sein d'une communauté d'autres couples. C'est beaucoup comme le balancement, mais a tendance à avoir plus de limites sur ce qui est autorisé et empêchera souvent les partenaires d'avoir des relations sexuelles pénétratives en dehors de la relation», » Emma Hewittun éducateur sexuel certifié avec Adultetoymegastore Et l'hôte du podcast The Electric Rodeo, raconte Pride.

L'échange doux est-il courant dans les relations LGBTQ +?

«Historiquement, se balancer en général a été considéré comme une activité très hétéro. Vous connaissez le stéréotype. Le mari met sa clé dans un bol à la fête et quelle que soit la femme qui tire ses clés, c'est qui s'en va pendant un bon moment», explique Hewitt. «Que cette pratique du parti ait jamais été réellement populaire ou qu'un bon trope pour une sitcom de comédie soit dans les airs, mais ce que nous savons, c'est que la façon dont la société a appris sur le swing était définitivement à travers une lentille hétérosexuelle.»

Mais les statistiques montrent que la communauté LGBTQ + est plus susceptible de participer à des modèles de relations non monogames que leurs homologues droits. Selon Une étude de 2018 sur les relations ouvertes32% des participants gays, 5% des participants lesbiens et 22% des participants bisexuels déclarent être en relations ouvertes, tandis que seulement 2% des participants hétérosexuels disent la même chose.

«Les gens LGBTQIA + sont probablement aussi doux que les gens hétéros, sinon plus, mais nous n'en avons tout simplement pas entendu parler. Comment les gens queer définissent le sexe ont tendance à être différents de la façon dont les gens hétéros. Bien que le sexe soit souvent défini comme un sexe pénétrant par les personnes hétéros, la définition est beaucoup plus diversifiée pour les gens queer, donc comment ils définissent le swing ou le swing doux est probablement différent», dit également HEWITT.

Quelles activités sont autorisées et lesquelles ne le sont pas?

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Les paramètres sont assez clairement définis pour les hétéros qui cherchent à pimenter leur vie sexuelle avec un échange doux: restez à l'écart du sexe Piv. Mais quelles activités ne sont pas autorisées lorsque vous sortez dans Queerland?

«Dans les cercles oscillants droits, un échange doux fait généralement référence à tout jeu sexuel non pénétratif», explique-t-elle. « Donc, cela peut impliquer des baisers, des touches et des relations sexuelles orales. Mais dans les cercles queer, ces frontières peuvent sembler différentes en fonction de ce que les partenaires swings déterminent être du sexe. »

Le thérapeute des relations sexuelles et des relations Aimee Evnin-Bingham conseille de discuter de vos désirs pour l'échange doux ouvertement avec votre partenaire, puis de décider ensemble des limites sexuelles avec lesquelles vous êtes à l'aise. «Les couples devraient décider de ce qu'ils se sentent à l'aise lors de l'ouverture de leur relation. Cela peut différer sur ce qui est« autorisé »en fonction des limites de la relation», dit-elle.

Cela signifie décider ensemble comment vous définissez le sexe et quels actes sexuels sont autorisés dans l'accord que vous avez avec votre partenaire, et lesquels ne sont pas. Cela peut également être le bon moment pour discuter de la façon dont vous définissez la tricherie afin que vous sachiez comment rester dans les limites de votre engagement les uns envers les autres.

Quels sont les avantages de l'échange doux?

L'échange doux peut ressembler à un moyen sûr d'explorer les relations ouvertes et de vivre des expériences sexuelles avec de nouvelles personnes sans s'engager à se balancer, à polyamory ou à d'autres formes de non-monogamie éthique. Selon Evnin-Bingham, car l'échange doux est souvent effectué lorsque les deux partenaires sont dans la même pièce, cela peut donner à quelqu'un un sentiment de contrôle parce qu'ils savent ce que fait leur partenaire, tandis que pour d'autres, cela peut pimenter la chambre.

«Il peut être excitant de voir leurs partenaires se balancer doux avec d'autres personnes. Cela peut élargir votre désir et vous pouvez en savoir plus sur ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas», révèle-t-elle.

Hewitt est d'accord et dit que l'échange doux peut également être un moyen d'explorer des plis, des fétiches et des fantasmes «que leur partenaire ne soit pas intéressé» sans ouvrir complètement votre relation.

Les risques contre les récompenses

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Même si vous êtes dans une relation stable, la jalousie peut élever sa tête laide et épeler la fin de votre relation. Et si vous finissez par tomber pour quelqu'un avec qui vous échangez en douceur, vous mettez toute votre relation en danger.

C'est exactement ce qui est arrivé à Paul lorsqu'elle a développé des sentiments pour quelqu'un en dehors de son mariage avec qui elle a échangé de douceur.

« Le swing doux ne devrait pas être considéré comme un pansement pour une relation qui est déjà en difficulté. Si vous avez des problèmes de confiance les uns avec les autres, cela est susceptible de mettre plus de tension et de pression sur une relation déjà en difficulté et peut être un facteur contribuant à la dissolution de la relation », a déclaré Hewitt.

Que devez-vous faire si vous voulez l'essayer ou si votre partenaire le fait?

Si vous êtes celui qui vous souhaite à essayer l'échange doux, organisez une conversation avec votre partenaire et soyez ouvert sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez ouvrir votre relation de cette manière et comment vous pensez que l'expérience vous sera bénéfique pour vous deux. Cela peut également aider votre partenaire à se sentir moins peu sûr si vous leur rappelez que vous voulez explorer cela avec eux, et pas seulement comme un moyen de contourner la monogamie.

Ensuite, donnez-leur le temps et l'espace pour considérer votre demande et soyez prêt à l'accepter s'ils ne veulent pas essayer.

«Donnez-leur le temps de traiter et de faire des recherches sur le swing doux s'ils ne savent pas ce que cela signifie et ne les dépêche pas de répondre à ce moment-là. Ce n'est pas quelque chose dans lequel les gens devraient plonger sur un coup de tête», explique Hewitt. « S'ils ne sont pas intéressés, respectez cela. Il est normal de demander si c'est une conversation dans laquelle vous pouvez revenir à l'avenir, mais ne les harcelez pas ou ne les faites pas pression si c'est quelque chose qu'ils ne veulent pas faire. »

Et si votre partenaire est celui qui vous apporte un échange doux, essayez de garder un esprit ouvert et de vous permettre de vraiment y penser avant de donner une réponse. «N'oubliez pas que cela doit travailler pour toutes les personnes impliquées. Si vous le faites parce que votre partenaire le veut, mais vous ne le faites pas, ou vice versa, vous vous installez probablement pour échouer alors que le ressentiment entre en jeu», dit-elle.

Conseils pour l'échange doux en toute sécurité

Si vous allez commencer un échange doux, il est important de vous assurer que vous prenez soin de votre santé émotionnelle et physique.

Comme avec la plupart des choses dans la vie et le sexe, la communication est essentielle. Envisagez de mettre en place des vérifications régulières pour vous assurer que vous êtes toujours heureux et soyez prêt à être ouvert sur ce que vous ressentez vraiment.
Configurez des limites claires. Hewitt avertit que la mise en place de «règles de couverture» pour l'échange de doux ne suffira pas, mais vous et votre partenaire devez être précis sur les actes sexuels avec d'autres partenaires et lesquels sont hors de la table, car la façon dont vous définissez chacun «le sexe» et la «triche» peuvent être différents. Ensuite, soyez clair sur vos limites avec des partenaires potentiels d'échanges doux.
Parler de l'avenir. Après les séances de jeu, vous et votre partenaire devriez parler ouvertement de la satisfaction de vos besoins ou que vos limites sont repoussées afin que vous puissiez décider ensemble si vous voulez continuer à échanger douce.
Le sexe sûr est primordial. Vous êtes votre partenaire qui doit être sur la même longueur d'onde sur votre niveau de confort autour de la liaison fluide, de l'utilisation des contraceptifs et des risques STI avant de commencer l'échange doux. Soyez testé régulièrement, envisagez de vous préparer et parlez ouvertement de ces choses avec quiconque avec qui vous et votre partenaire peut échanger.