Qu'est-ce que la «compersion» et pourquoi les gens LGBTQ + sont-ils plus susceptibles de le ressentir? Les experts sexuels expliquent

D'où vient le mot «compersion»?

Bien que le sentiment de compersion soit intemporel, le mot lui-même a une origine. «Le terme compersion a été inventé et défini dans les années 1970 par la communauté de Kerista, un groupe polyamoureux basé à San Francisco qui s'est depuis dissous», explique le Dr Thouin.

« Bien que les polyaméristages aient été les premiers à inventer ce terme en anglais, le concept avait existé bien avant », poursuit-elle les bouddhistes, considéraient depuis longtemps la joie sympathique (appelée Mudita en sanskrit) comme l'une des quatre qualités de la personne éclairée – les trois autres étant la gentillesse aimante (Metta), la compassion (Karuna) et l'équanimity (Upksha). « 

À quoi ressemble la compersion?

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Comme toutes les émotions, il n'y a pas une seule façon de le ressentir. Les individus éprouvent une compersion, enfin, individuellement. En faisant des recherches pour leur livre, le Dr Thouin a découvert qu'il y avait deux catégories principales sur la façon dont elle a été vécue.

La première, explique-t-elle, est une «compersion incarnée», qui dit qu'elle dit plus étroitement à ce que les gens imaginent quand ils entendent le mot, dit le Dr Thouin. C'est «la joie empathique et enivrante que nous pourrions ressentir lorsque notre partenaire éprouve une connexion agréable avec quelqu'un d'autre. C'est un virage érotique et / ou émotionnel qui se fait sentir dans le corps», dit-elle, ajoutant qu'il est souvent décrit comme une sensation chaleureuse et floue, titillative ou pétillant.

«(Mes) clients disent que c'est euphorique. Comme une ruée,» Cheryl MaidaDirecteur du matchmaking à Matchmaking.comraconte la fierté. « Ils se sentent vraiment heureux de voir leur partenaire ressentir un réel plaisir. Pour quelques-uns, c'est aussi une excitation majeure. Certains l'ont même décrit comme des préliminaires incroyables. Il ne s'agit pas d'être déconnecté, il s'agit d'être profondément connecté et de se sentir en sécurité. »

Le deuxième type est la «compersion attitudinale», qui est davantage un sentiment de soutien et «l'interprétation du bonheur de notre partenaire avec une autre personne en tant qu'événement positif, et les comportements de soutien que nous montrons envers l'autre relation de notre partenaire. Cela implique de tenir une perspective de soutien aux autres dates de notre partenaire», explique le Dr Thoouin.

En quoi la compersion diffère-t-elle de l'empathie?

Si vous pensez: «Eh bien, cela ressemble beaucoup à l'empathie», vous ne vous trompez pas. La compersion et l'empathie sont liées, mais il y a une différence, dit le Dr Thouin.

«La compersion est une forme d'empathie axée sur les événements positifs et les sentiments. Dans la plupart de la littérature psychologique, l'empathie est recherchée de l'objectif de prendre soin – ou de« se sentir dans »- les expériences douloureuses de quelqu'un», explique-t-elle. Tandis que «la compersion, en revanche, est une autre façon de décrire« l'empathie positive »ou la« joie par procuration ».

La compersion peut-elle être bénéfique pour votre relation?

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Il s'avère que la compersion peut être un outil puissant pour approfondir vos liaisons tous Vos relations, pas seulement les romantiques, car elles augmentent la confiance et l'intimité.

«Que l'on soit dans une relation consensuellement non monogame – une désignation qui comprend le polyamory, les relations ouvertes, le swing, l'anarchie relationnelle et d'autres – ou non, la compersion transmet à une autre personne qui les soutenons véritablement sur leur chemin choisi vers le bien-être», explique le Dr Thouin.

C'est une façon de faire croître véritablement et altruiste des liens de confiance, Byrdun éducateur sexuel queer avec des relations sexuelles avec Byrd, raconte Pride. « (Parce que) il recadre la joie de votre partenaire comme votre joie aussi, plutôt que comme une menace ou quelque chose dont il est jaloux. Cela peut créer plus d'espace pour la communication et le soutien mutuel. »

De plus, il vous ouvre à des moyens uniques de créer des souvenirs et des expériences significatifs, Sofie Roosun sexologue licencié bisexuel, un thérapeute relationnel et un auteur du magazine relationnel Passionerad, dit à Pride. «Non seulement cela vous donne de beaux moments de joie partagée où vous vous sentez vraiment bien pour l'une de vos expériences ou réalisations, mais si votre partenaire est heureux pour vous, cela renforce également la confiance et une ouverture», dit-elle, et cela ne peut que profiter à votre connexion. « Si vous pensez que votre partenaire veut le meilleur, non seulement lorsque vous êtes avec eux, cela rendra votre relation beaucoup plus forte, mais aussi plus libre, ce qui augmentera les chances que vous ayez le meilleur moment ensemble. »

Les gens LGBTQ + ressentent-ils plus de compersion que leurs homologues droits?

La réponse est, apparemment, oui: les gens queer sont plus susceptibles de ressentir une compersion. «Alors que n'importe qui peut en faire l'expérience, mes recherches ont montré qu'une identité LGBTQ + était en corrélation positive avec la compersion», partage le Dr Thouin. Elle postule que le fait d'être déjà sorti en tant que LGBTQ + a permis à eux de sortir plus facilement comme non monogames, et ils «appartenaient généralement à des communautés plus positives et inclusives qui ont rendu la compersion plus susceptible de survenir».

Byrd cite également que les communautés queer sont plus ouvertes et moins rigides culturellement peuvent également conduire à une plus grande fréquence de compersion expérimentée. « Il y a souvent une ouverture culturelle parmi les gens LGBTQIA2S + pour explorer l'amour et la connexion en dehors des normes rigides ou des scripts sociétaux », expliquent-ils. «Beaucoup d'entre nous ont dû remettre en question les règles de la société ou composer la nôtre, ce qui pourrait nous rendre plus disposés à adopter la compersion. Mais quiconque, quelle que soit l'orientation, peut le ressentir!

Si la compression ne vient pas naturellement, est-ce quelque chose qui peut être appris?

Pour certains, des sentiments de compersion surviennent naturellement, tandis que pour d'autres, pas tellement. La question est, cependant, pouvez-vous apprendre le sentir? Est-ce quelque chose qui peut être favorisé et cultivé?

Byrd dit: «Absolument» et le décrit comme la construction d'un nouveau muscle. «La thérapie, l'auto-réflexion, la communication et le recadrage conscient aident à cultiver ces sentiments au fil du temps.» Ils ajoutent que la clé est d'apprendre à recadrer et à rediriger les sentiments de jalousie en se recentrant sur la joie que votre partenaire ressent.

Iseman est d'accord. «La compersion elle-même est une expérience émotionnelle. Cultivant la capacité d'accéder et de le sentir plus facilement est une compétence relationnelle qui peut être pratiquée, tout comme la capacité de détenir l'inconfort de la jalousie pour en tirer des leçons plutôt que de l'éviter», explique-t-elle. «Si quelqu'un est curieux de le ressentir, il peut être développé par la pratique et l'exposition, mais il n'est en aucun cas requis pour une relation ouverte réussie.»

Si cela ne vient pas naturellement, ROOS dit être patient avec vous-même et prendre votre temps. «Pour beaucoup, la compersion est une attitude et quelque chose que vous pouvez apprendre à réaliser, mais cela prend du temps, surtout dans un contexte sexuel si vous avez l'habitude de considérer les relations romantiques et sexuelles comme monogames», partage-t-elle. « Il peut prendre du temps pour maîtriser également en ce qui concerne d'autres types de situations que les simples et romantiques, car tant de gens sont habitués à ressentir le bonheur lié à leur propre succès, parce que nous n'apprenons pas vraiment à nous sentir heureux pour les autres dans le monde d'aujourd'hui. »

La communauté LGBTQ + a-t-elle une relation unique avec la compersion?

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Bien que tous les experts conviennent que quiconque, quelle que soit l'identité sexuelle ou le sexe, puisse ressentir une compersion, les gens LGBTQ + ont une relation unique avec le sentiment. En effet, nos expériences vécues sont souvent moins traditionnelles et plus intégrées dans nos communautés choisies.

«Nous défierons le binaire et les normes traditionnels», » Anthony CanapiMA, Gay Matchmaker et LGBTQ + Expert Dating Tells Pride. «Les gens queer grandissent souvent sans se voir dans des histoires d'amour dominantes. Donc, nous écrivons le nôtre et devions ce que font les autres, et il peut se connecter avec le nôtre, et pour certains, la compersion emboîte le pas, qu'il soit platonique ou romantique.»

Canapi poursuit: «En raison de nos marginalisations et de notre intersectionnalité, nous tenons en tant que personnes LGBTQ2IA, nous voyons les choses à travers une lentille culturelle différente, avec soin et liberté émotionnelle.»

«De nombreux gens LGBTQ + construisent des familles choisies et des liens communautaires où la joie est collective», ajoute Byrd. «Il y a souvent un esprit de l'enracinement pour le bonheur de chacun, en particulier dans des contextes où nos relations ont fait face à une stigmatisation externe. Cette solidarité peut superbe magnifiquement avec la compersion.»

Expert cité:

Ally Isemanun entraîneur de relation certifié non monogame queer et fondateur de Passport 2 Pleasure

Dr Marie Thouin, une experte de compersion et érudit, créatrice de www.whatiscompersion.comet l'auteur de Qu'est-ce que la compersion? Comprendre l'empathie positive dans les relations consensuellement non monogames

Byrdun éducateur sexuel queer avec des relations sexuelles avec Byrd

Sofie Roosun sexologue licencié bisexuel, thérapeute relationnelle et auteur du magazine relationnel Passionad

Anthony CanapiMA, Gay Matchmaker et LGBTQ + Expert en matière de rencontres