Êtes-vous en train d'être « largué en silence » ? Des experts en rencontres LGBTQ+ expliquent la dernière tendance en matière de rupture toxique

Qu’est-ce que le « dumping silencieux » et d’où vient le terme ?

Avez-vous l'impression que votre partenaire s'est soudainement tu ? Sont-ils plus difficiles à atteindre, au propre comme au figuré ? Ils sont peut-être en train de vous larguer tranquillement. Le terme est adapté du terme de travail « arrêt silencieux », explique Bell à PRIDE. « Cela signifie se retirer discrètement d'une relation au lieu d'y mettre fin officiellement, souvent dans l'espoir que l'autre personne le remarquera et fera le travail émotionnel nécessaire pour mettre fin à la connexion. »

« C'est une manière passive de mettre fin à une relation », ajoute Roos. « Vous arrêtez d'investir du temps, de l'énergie et des sentiments, et laissez cela conduire à la rupture de la relation », explique-t-elle. « C'est quelque chose d'assez cruel de laisser passer un partenaire. »

«Cette forme de rupture peut causer beaucoup d'agonie à quelqu'un», a déclaré Liang à PRIDE. « L’absence de fermeture laisse beaucoup d’incertitude et de questions. »

Même si le terme est peut-être nouveau, Liang ajoute que le concept ne l’est pas. «Je me souviens que l'on appelait cela un fondu lent, comme si une personne disparaissait», raconte-t-elle à PRIDE.

Est-ce plus nocif que d’autres formes de rupture ?

Bien que la douleur soit presque toujours un élément inévitable de la fin d’une relation, certaines méthodes sont plus saines et plus susceptibles de permettre à la personne de mettre un terme plus rapidement. Lorsqu'il s'agit de dumping silencieux, c'est en partie pénible à cause du manque de signaux clairs, ce qui pique encore plus, dit Bell. « Cela provoque souvent un pic d'anxiété chez la personne rejetée de cette façon : elle est plus susceptible de se demander si elle a fait quelque chose de mal, si elle aurait dû le voir venir, ou si elle méritait d'être traitée de cette façon », explique-t-il.

Cela peut être encore plus préjudiciable pour les personnes queer, ajoute-t-il. « Les personnes LGBTQ+ sont particulièrement sensibles au rejet – en raison de tout le rejet que nous vivons dans la société dans son ensemble – donc le dumping discret peut être particulièrement blessant pour nous. »

Le problème, dit Roos, est l’incertitude que cela crée et la probabilité que la personne qui le reçoit ait l’impression d’avoir fait quelque chose de mal. « Être plongée dans ce vide émotionnel, avec tout ce manque d'honnêteté et d'insécurité, est souvent bien pire que d'entendre 'Je veux mettre fin à cette relation' », dit-elle.

Les personnes LGBTQ+ sont-elles plus susceptibles de se livrer ou de subir un dumping discret ?

Images d'affaires de singe/shutterstock

Non seulement le dumping discret a potentiellement un impact plus important sur les personnes LGBTQ+, mais les experts avertissent que cela pourrait également être plus courant dans les relations queer. « La plupart des personnes LGBTQ+ se sentent invalidées pour avoir exprimé leurs véritables désirs et besoins, et cela peut se répercuter sur nos relations étroites, car nous pouvons souvent cacher ou modifier nos véritables sentiments par peur du jugement ou du rejet », prévient Bell. Cette couche supplémentaire de complication peut parfois rendre la rupture plus directe encore plus difficile, explique-t-il. «Nous avons souvent du mal à communiquer ouvertement, même avec ceux dont nous sommes les plus proches.»

De plus, notre tendance à adopter des formes de relations plus non traditionnelles peut rendre les ruptures floues, ajoute Roos. « De nombreuses personnes LGBTQ+ ont une relation plus complexe avec les fréquentations et les relations, principalement parce qu’elles ne sont pas la norme, ce qui permet de s’échapper plus facilement et de laisser les choses s’épuiser, (plutôt que d’avoir) une conversation difficile. »

Quels sont les signes d’un « abandon discret » ?

Si vous pensez être largué discrètement, les experts disent qu'il y a des signes à surveiller :

• Ils se sentent absents et les choses qui comptaient autrefois pour eux ne semblent plus l’être.
• Ils sont émotionnellement froids, distants et cessent de s’engager comme avant.
• Ils ne sont plus disponibles émotionnellement.
• Ils arrêtent de parler de projets futurs car dans leur esprit, la relation est déjà terminée.
• Ils arrêtent de répondre aux SMS.

Ils arrêtent de faire des efforts dans la relation.

Si cela vous arrive, comment pouvez-vous traiter et guérir de cette expérience ?

Vous ne pourrez peut-être pas empêcher quelqu'un de vous larguer tranquillement, mais ce que vous contrôlez, c'est la façon dont vous le gérez et avancez. La première étape, dit Bell, est de reconnaître et de ne pas réprimer vos sentiments. « Si vous vous sentez blessé, rejeté ou manqué de respect par le retrait discret de quelqu'un, il est important de remarquer ces sentiments et de ne pas les ignorer. Ce sont des sentiments humains tout à fait normaux dus au fait de ne pas avoir mis un terme ou d'envisager la fin d'une relation plus directe », explique Bell.

Ensuite, rappelez-vous qu'être rompu de cette façon en dit plus sur qui ils sont que sur votre valeur, dit Roos. « Essayez de ne pas avoir honte et laissez plutôt les personnes en qui vous avez confiance entendre parler de votre expérience et dites-leur ce que vous avez ressenti », conseille-t-elle. « En fin de compte, n'oubliez jamais de vous rappeler que vous valez quelqu'un qui est capable d'être honnête avec vous et qui respecte vos sentiments, et que cette personne qui vous a laissé tomber n'était pas digne de vous de toute façon ! »

Sources citées :

Sofie Roos, sexologue bisexuelle agréée, thérapeute relationnelle et auteur du magazine relationnel Passionné

Shanni LiangLCSW, PLCC, fondateur de Therapy with Shanni, basé à New York.

Ed Bellun coach en rencontres et relations pour hommes gays et bi