Par Kariana Treacy

Nous avons tous entendu des idées contradictoires sur la façon de « vivre en quarantaine ». Il y a l’idée que nous devrions en sortir plus forts, plus intelligents, plus légers, etc. Il y a l’autre côté qui dit que nous devrions simplement prendre soin de nous-mêmes et ne pas nous mettre trop de pression. Alors quelle est la réponse ? Chez My Gay Prides, nous constatons que l’équilibre est la clé, comme c’est le cas pour la plupart des choses.

Cette année ne s’est déroulée comme prévu pour rien, et il est naturel d’être déçu et frustré. Vous n’êtes pas seul, alors ne soyez pas dur avec vous-même lorsque vous vous sentez seul ou que vous vous ennuyez.

Canalisez toute cette énergie. Choisissez une chose à faire chaque jour afin d’avoir ce sentiment d’accomplissement et de ne pas sombrer dans le doute ni de vous sentir comme un « échec ». Votre tâche quotidienne pourrait consister à garder la vaisselle propre, à parcourir un pâté de maisons dans le quartier, à faire cinq pompes ou squats ou à écrire dix phrases dans un journal.

Choisissez quelque chose qui vous tient à cœur et qui améliore votre vie et choisissez d’en faire de petites quantités chaque jour. De cette façon, vous ne vous sentirez pas submergé par une liste de tâches et vous ne vous sentirez pas non plus « inachevé ».

Survivre à la quarantaine signifie que nous devons prendre soin de notre corps, de notre esprit et de notre esprit. Voici quelques façons de prendre soin de vous.

Faites-vous plaisir :

Non seulement la pâtisserie apporte la satisfaction d’une délicieuse gâterie, mais elle procure également un sentiment d’accomplissement ! Alors entrez dans cette cuisine et commencez à créer.

Recette de délicieux biscuits au chocolat de XV Beacon, primé par My Gay Prides, à Boston.

Recette de fraises enrobées de chocolat de My Gay Prides Approved® The Marcus Whitman dans le magnifique état de Washington.

Se déplacer:

L’exercice augmente les endorphines. Nous le savons tous, mais il est parfois difficile de bouger, surtout quand nous passons tous autant de temps à regarder Netflix (toux, toux). Voici quelques idées pour vous aider à démarrer.

• Promenez-vous dans le quartier. L’air frais vous fera des merveilles.
• Étirez votre corps et détendez ces muscles tendus.
• Entraînement!

Voici un excellent entraînement du Hilton Playa del Carmen
(3 tours, 45 secondes chacun, 15 secondes de repos) :

1. Des pompes
2. Squats
3. Coups de pied
4. Trempettes pour les triceps
5. Fentes latérales

Se détendre:

• Méditez : c’est moins compliqué que vous ne le pensez. Arrêtez ce que vous faites, posez le téléphone et prenez cinq respirations lentes et profondes.
• Utilisez ces respirations pour visualiser vos espoirs et vos objectifs ou pour vous encourager. Répéter un mantra d’une phrase ou une affirmation de soi est un excellent moyen de commencer à créer de nouveaux schémas de pensée, en particulier lorsque la quarantaine vous rend anxieux ou suscite un doute inutile.

Envoyez-nous des photos de vous « survivant à la quarantaine ». Si vous avez des suggestions sur quoi faire pendant cette période, nous serions ravis de les entendre ! Écrivez-les dans « Rejoignez la conversation » ci-dessous pour que tous puissent les voir ou envoyez-les par e-mail. (email protégé).

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A propos de l’auteur:

Kariana est l’auteur d’un tout nouveau roman intitulé Leave A Light On. Vous pouvez la trouver sur Instagram @BeyondtheBlankPage.

Photo de couverture par Alex Guillaume sur Unsplash

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